Fitness

Bei uns hat Fitness viele Facetten:

Tanzfitness wie ZUMBA, PILOXING oder DANCE
werden ergänzt durch workouts zu Musik, wie BODYSTYLING oder BODYRHYTHM.

Dazu kommen Fitnessangebote speziell für Mütter IN und NACH der Schwangerschaft.

Für unsere Jüngsten haben wir das Originalkonzept WINDELFLITZER und KINDER-TURNEN im Angebot.

ZUMBA

Zumba versteht sich als intermitierendes Kardiofitnessprogramm bestehend aus Aerobic- und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen.

Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie.

KOSTENLOSE PROBESTUNDE – auch für den Online Unterricht jederzeit möglich. Beim Präsenzunterricht dazu bitte vorab telefonisch anmelden!  NEU: Online-10er-Karte

Bodystyling & Bodyrhythm

Obwohl beide Workouts von Musik begleitet (Bodystyling) oder choreografisch auf Musik ausgerichtet (Bodyrhythm) sind, haben beide Programme nichts mit Tanzen zu tun!

BODYSTYLING
Bodystyling ist ein gezieltes Muskelaufbau- und Muskeldefinitionstraining.
Jede Woche liegt der Fokus auf einer anderen Muskelpartie, die teilweise unter Zuhilfenahme verschiedener Trainingsgeräte trainiert wird. 

BODYRHYTHM
Bodyrhythm ist immer ein intensives und durchaus anstrengendes Ganzkörpertraining, basierend auf einer Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen.

BODY-WORKOUT
Wechselnder Fokus auf bestimmte Muskelpartien.

ANMELDUNG auch mit Online-10er-Karte

KOSTENLOSE PROBESTUNDE jederzeit möglich – auch beim Online-Unterricht. Dazu bitte beim Präsenzunterricht vorab telefonisch anmelden!

Spezielle WORKOUT-WOCHENENDEN mit Bodystyling und Bodyrhythm finden unregelmässig statt. (Für Infos hier klicken!)

Piloxing

Bei Piloxing handelt es sich um eine Mischung aus Pilates, Boxing und Dancing

Es geht also um einen tänzerischen Workout mit Box- und Pilates-Elementen.

KOSTENLOSE PROBESTUNDE jederzeit möglich. Dazu bitte vorab telefonisch anmelden!

DANCE!

Dance! ist ein mitreißendes und energiegeladens Workout.
Es basiert auf einfachen Schritten zu aktueller Charts-Musik.

Unsere hochdekorierte Bokwa- & Piloxing-Trainerin Heike unterrichtet hier ihren ganz eigenen power-style.

KOSTENLOSE PROBESTUNDE jederzeit möglich. Dazu bitte vorab telefonisch anmelden!

  • dieser Kurs wird zur Zeit leider nicht mehr angeboten!

Das schönste Hobby für dich und dein Kind!

Windelflitzer ist ein Eltern-Kind Tanzkonzept für Kinder ab ca. 2 Jahren.
Bevor die Kleinen selbständig in einem Kindertanzkurs mit anderen Gleichaltrigen toben und tanzen, geht es hier mit Musik, Spiel und Spaß gemeinsam mit einem Elternteil los.

  • ab Di  15.06.21  16.45 Uhr
  • ab Sa  12.06.21  10.00 Uhr

(8 x 1 Std. – Einführungspreis 79,90 €)
Die Kurse können einer für den anderen als Ausweichtermin genutzt werden, sollte man einmal verhindet sein!

 

Fitness IN und NACH der SCHWANGERSCHAFT

Unser ganzheitliches Sportkonzept für werdende und frisch gebackene Mütter.

IN der Schwangerschaft geht es um Übungen und Gymnastik speziell für Schwangere, ergänzt z.B. durch Ernährungsberatung.

Stufe 1  (5 Wochen)

  • in Planung – vorr. wieder NACH Corona-Lockdown

NACH der Schwangerschaft geht es z.B. um Beckenboden- und Rückbildungsgymnastik. Dazu gibt es Übungen mit und ohne Baby.

Stufe 1  (5 Wochen)

  • in Planung – vorr. wieder NACH Corona-Lockdown

KinderTURNEN

Wir bieten Kinderturnen für unsere Kleinsten von 3-5 Jahren.

Besonderer Wert wird auf die Ausbildung der Koordinationsfähigkeiten der Kinder gelegt.

KOSTENLOSE PROBESTUNDE jederzeit möglich. Dazu bitte vorab telefonisch anmelden!

  • Mo  16.00 – 16.45 Uhr  fortlaufend