Fitness

Bei uns hat Fitness viele Facetten:

Tanzfitness wie ZUMBA und LATIN FITNESS
werden ergänzt durch workouts zu Musik, wie BODYCIRCLE oder BODYRHYTHM.

Für unsere Jüngsten haben wir das Originalkonzept WINDELFLITZER und KINDER-TURNEN im Angebot.

 

In Zusammenarbeit mit Sifu Murat Kocak wird bei uns die Kampfkunst Dao Chun für Kinder und Erwachsene angeboten.

ZUMBA & Latin Fitness

Zumba versteht sich als intermitierendes Kardiofitnessprogramm bestehend aus Aerobic- und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen.

Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie.

KOSTENLOSE PROBESTUNDE – auch für den Online Unterricht jederzeit möglich. Beim Präsenzunterricht dazu bitte vorab telefonisch anmelden!  NEU: Online-10er-Karte

Bodycircle & Bodyrhythm

Obwohl beide Workouts von Musik begleitet (Bodycircle) oder choreografisch auf Musik ausgerichtet (Bodyrhythm) sind, haben beide Programme nichts mit Tanzen zu tun!

BODYCIRCLE  (ehemals Bodystyling)
Bodycircle ist ein gezieltes Muskelaufbau- und Muskeldefinitionstraining.
Jede Woche liegt der Fokus auf einer anderen Muskelpartie, die teilweise unter Zuhilfenahme verschiedener Trainingsgeräte trainiert wird. 

BODYRHYTHM
Bodyrhythm ist immer ein intensives und durchaus anstrengendes Ganzkörpertraining, basierend auf einer Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen.

ONLINE-BODY-WORKOUT
Wechselnder Fokus auf bestimmte Muskelpartien.

  • geplant wieder für die Wintersaison 2022/23

KOSTENLOSE PROBESTUNDE jederzeit möglich – auch beim Online-Unterricht. Dazu bitte beim Präsenzunterricht vorab telefonisch anmelden!

Spezielle WORKOUT-WOCHENENDEN mit Bodystyling und Bodyrhythm finden unregelmässig statt. (Für Infos hier klicken!)

 

WakeUp-WorkOut / Latin-WorkOut

Beim WakeUp-Workout stehen einfach zu erlernende Choreografien und freie Übungen, kombiniert mit Kraft- und Dehnübungen zu Gute-Laune-Musik im Vordergrund. Schließlich soll „aufgeweckt“ und mit Elan in den Tag (und das Wochenende) gestartet werden.
Das WorkOut ist perfekt geeignet für alle, die es lieben, sich auf Musik zu bewegen und auszupowern, also alle Sport- und Tanzbegeisterte jeden Alters.

NEU: WakeUp-WorkOut  Samstag,  10.00 – 11.00 Uhr – Erstmals am 22.10.2022 – Erste Stunde für ALLE TEILNEHMER an diesem Tag kostenlos zum Ausprobieren

Beim Latin-WorkOut geht es darum, basierend auf den fünf Latein-Tänzen (Rumba, Samba, ChaCha, Jive, PasoDoble) und deren Technik, passend zur lateinamerikanischen Musik WorkOut Übungen auszuführen. Beweglichkeit, Balance und Dehnung sind die Kernpunkte dieses Angebots. Vorkenntnisse zu den Latein-Tänzen aus Tanzkursen sind nicht verkehrt, aber nicht zwingend erforderlich!

NEU: Latin-WorkOut  Samstag,  11.15 – 12.15 Uhr – Erstmals am 22.10.2022 – Erste Stunde für ALLE TEILNEHMER an diesem Tag kostenlos zum Ausprobieren

Das schönste Hobby für dich und dein Kind!

Windelflitzer ist ein Eltern-Kind Tanzkonzept für Kinder ab ca. 2 Jahren.
Bevor die Kleinen selbständig in einem Kindertanzkurs mit anderen Gleichaltrigen toben und tanzen, geht es hier mit Musik, Spiel und Spaß gemeinsam mit einem Elternteil los.
Mehr Infos dazu hier.

Kostenlose Probestunde im laufenden Kurs jederzeit möglich!

  • Neuer Kurs in Planung:  Sa  10.00 Uhr  (8 x 1 Std. – Einführungspreis 89,90 €)
  • Di   16.45 Uhr  (fortlaufend – Einstieg und Probesstunde möglich, dazu bitte telefonisch anmelden!)

Forlaufende Kurse (so vorhanden)  können einer für den anderen als Ausweichtermin genutzt werden, sollte man einmal verhindet sein!

KinderTURNEN

Wir bieten Kinderturnen für unsere Kleinsten von 3-5 Jahren.

Besonderer Wert wird auf die Ausbildung der Koordinationsfähigkeiten der Kinder gelegt.

KOSTENLOSE PROBESTUNDE jederzeit möglich. Dazu bitte vorab telefonisch anmelden!

  • Mo  16.30 – 17.15 Uhr  fortlaufend

Kampfkunst Dao Chun

Die bei uns in der Tanzschule von Sifu Murat Kocak gelehrte Kampfkunst heisst Dao Chun
und besteht zu einem großen Teil aus dem Wing Chun.
Zusätzlich fließen die aus dem Austausch mit anderen Künsten erfahrenen Techniken und
Arten und Weisen mit ein.

Kindertraining:

  • Dienstag         17.00 – 18.30 Uhr

Erwachsenentraining:  

  • Dienstag         19.30 – 21.30 Uhr
  • Donnerstag   19.00 – 21.00 Uhr